Insomnies, réveils nocturnes, fatigue persistante… Le sommeil influence tout : énergie, humeur, immunité. Ce programme vous accompagne en douceur vers un sommeil plus profond, plus réparateur et plus régulier. À travers 4 séances progressives mêlant bilan, conseils, accompagnement émotionnel et réflexologie, vous retrouvez des nuits paisibles et des journées plus stables.
À qui s’adresse ce programme
- Vous avez des difficultés à vous endormir ou vous réveillez souvent la nuit
- Vous ressentez une fatigue persistante dès le matin
- Votre sommeil est agité, léger, ou interrompu par des pensées
- Vous cherchez des solutions naturelles pour rééquilibrer votre rythme
- Vous souffrez d’anxiété ou de tensions qui nuisent à votre sommeil
Déroulement du programme
- Séance 1 – Bilan sommeil & énergie (1h)
Bilan complet de votre sommeil, de votre niveau d’énergie, de vos habitudes et éventuels troubles. Un premier échange pour poser les bases et amorcer les premiers ajustements. - Séance 2 – Hygiène du sommeil & conseils en nutrition (1h)
Recommandations pratiques et naturelles pour favoriser l’endormissement, limiter les réveils nocturnes, et être en forme au réveil. - Séance 3 – Accompagnement émotionnel (1h)
Travail sur les pensées récurrentes, l’anxiété nocturne, les ruminations ou tensions liées au stress. Conseils psychologiques et corporels adaptés à votre vécu. - Séance 4 – Réflexologie plantaire & bilan intégratif (1h30)
Une séance de réflexologie des pieds ou de réflexologie des mains personnalisée pour favoriser un relâchement profond et ancrer les effets du programme. Un point global est également fait pour maintenir les bénéfices sur le long terme.
Ce que vous en retirez
- Des outils concrets pour améliorer la qualité de votre sommeil
- Une meilleure compréhension des causes de vos troubles nocturnes
- Un soulagement des tensions mentales et émotionnelles liées à la nuit
- Une nouvelle vitalité au réveil et une énergie plus stable au quotidien
Bénéfices concrets
- Endormissement facilité, moins de réveils nocturnes
- Réduction de l’anxiété liée au sommeil
- Récupération physique et mentale plus profonde
- Stabilisation de l’énergie en journée
Psychologue, naturopathe et réflexologue basée à Waterloo.
Psychologue, naturopathe et réflexologue basée à Waterloo.
Inscrivez-vous au programme
Tous les programmes Delphinitea
Bilan Vitalité
et Bien-Être
Un bilan naturopathique pour mieux comprendre votre corps, vos besoins et vos déséquilibres. Repartez avec un rapport personnalisé et des conseils ciblés.
Durée : 2h
Tarif : 180 €
Thérapie Holistique
sur 5 mois
Un accompagnement global pour transformer durablement votre hygiène de vie, vitalité et équilibre intérieur. Une séance ciblée par mois pour assimiler à votre rythme.
Programme 5 séances – 1/mois
Tarif : 380 €
Anti-Stress
au Naturel
Apprenez à apaiser votre système nerveux en douceur. Respiration, relaxation, réflexologie et conseils personnalisés pour retrouver calme et stabilité.
Programme 3 séances
Tarif : 210 €
Alimentation
& Émotions
Transformez votre relation à la nourriture. Ce programme vous aide à comprendre vos mécanismes, à apaiser votre digestion et à retrouver de la sérénité.
Programme 4 séances
Tarif : 310 €
Rééquilibrage
Hormonal Naturel
Un accompagnement féminin pour traverser les déséquilibres hormonaux avec plus de confort. Approche naturopathique, émotionnelle et corporelle.
Programme 5 séances
Tarif : 400 €
Consultations
à la Carte
Choisissez la consultation adaptée à vos besoins : naturopathie, psychologie ou réflexologie. Séance unique ou forfait sur mesure.
1h : 70 €
1h30 : 90 €